Chorizo de tofu bajo en grasa y alto en proteína

Polvo de proteína casero y barato

Pasta fría para aumentar músculo

Brochetas barbecue altas en proteína

Ensalada de frijoles negros

Guisado de garbanzos con champiñones

Carpaccio de tofu y calabacita

Pudín de chía y avena berries con nueces

Pudín de chía y avena mango coco

Pudín de chía y avena chocolate plátano

Sopa fría de mango y coco

Bowl de pasta con tofu frito y verduras (bajo en grasa y calorías)

Licuado verde de proteína súper nutritivo

Ensalada de quinoa con garbanzos

Ensalada de quinoa con col rizada y chícharos

Ensalada de quinoa con tofu

Ensalada de quinoa con espinacas y chícharos

Mousse de chocolate alto en proteína

Pescadillas de garbanzo

Mayonesa de aguacate